Emotional Freedom Techniques
Je kunt heel veel verschillende “problemen” aanpakken met EFT, hierbij enkele voorbeelden.
Ervaar je stress? Pieker je veel? Heb je lichamelijke klachten? Iets naars meegemaakt waar je angstig door bent geworden? Ervaar je slaapproblemen? Heb je last van moodwings? Een negatief zelfbeeld? EFT kan dan iets voor je betekenen…….
EFT staat voor Emotional Freedom Techniques. De techniek is een combinatie van exposure-techniek, cognitieve therapie en acupressuur. Met EFT kun je fysieke pijn, nare gebeurtenissen en belemmerende overtuigingen aanpakken en behandelen.
Als coach/therapeut werk ik veel met EFT. Het is een hele fijne methode om uit je hoofd te komen, er wordt minder gepraat. Wat veel mensen soms heel prettig vinden. Ik zet EFT in al mijn trajecten in en bied vanaf nu ook losse EFT sessies aan voor iedereen. Ik zie zulke mooie resultaten bij de vrouwen die ik in een intensief traject mag begeleiden dat ik hier graag meer mensen mee laat kennismaken.
Wat is EFT?
Emotional Freedom Techniques (EFT) is een techniek om negatieve emoties en beperkende overtuigingen aan te pakken. EFT op zichzelf is geen therapie, maar een methodiek die gemakkelijk als zelfhulpmiddel is toe te passen en in handen van een bekwame therapeut de heftigste trauma’s en stress gerelateerde problemen succesvol kan oplossen. Veel zelfhulpmiddelen en therapieën richten zich op gedrag, positief denken en/of inzicht krijgen. EFT richt zich op het direct oplossen van negatieve emoties (stress) die aan het probleem ten grondslag liggen. Goed toegepast ontstaat er een permanente ontkoppeling van de trigger en de geconditioneerde stressrespons. In gewoon Nederlands gezegd, zorgt EFT ervoor dat stressvolle gebeurtenissen uit het verleden geen negatieve invloed meer hebben op je beleving en gedrag in het hier en nu. Je ‘gewone’ emotionele respons blijft behouden maar overbodige, veel te heftige en onnodige reactie blijft uit. Inzicht krijgen in je probleem is bij EFT geen doel op zich, maar wel een duidelijk bijkomend resultaat. Echter snappen ‘hoe het komt’ en waar je probleem en gedrag zijn ontstaan, lost het nog niet op. Hier gaat EFT verder. Als je de koppeling weghaalt, die is ontstaan tussen wat je hebt meegemaakt en de stress die daardoor (automatisch) aangaat wanneer je er bewust of onbewust mee wordt geconfronteerd, ontstaat er ruimte voor een andere beleving en nieuw gedrag. Met EFT kun je er zelf voor zorgen dat je emotioneel vrij bent, waardoor oude stress geen onnodige vat meer op je heef
Kortom, EFT helpt om de onnodige, overbodige en negatieve emotionele reactie op te lossen, zodat je in het hier en nu kunt reageren op wat er is, in plaats van dat je onwillekeurig wordt meegesleept door emoties vanuit eerdere ervaringen die het erger maken. Als je boos bent, ben je boos, als je verdrietig bent, ben je verdrietig maar er is geen verbinding meer met alle eerdere vergelijkbare situaties en emoties, waardoor je huidige reactie erger, groter of heftiger is dan nodig. Je ruimt als het ware je emotionele voorraadkastje op, zodat je ‘gewoon’ om kunt gaan met wat er op dit moment speelt. En dat werkt heel bevrijdend.
Met EFT kan je een heel scala aan klachten behandelen maar de ervaring leert inmiddels dat ze uiteindelijk vaak dezelfde oorzaak hebben en dat is “ik ben niet goed genoeg” of een soortgelijke belemmerende overtuiging. Wat een zeer fijne bijkomstigheid is van EFT, is dat je er lichamelijk ook nog enorm van opknapt. Allerlei lichamelijke klachten verdwijnen doordat je het lichaam uit de stressreactie halen. Wat gunstig is voor je brein is gunstig voor je lijf. EFT kan je echt tot de kern brengen en zo problemen oplossen waar je met enkel praattherapie niet bij komt. Samen onderzoeken waar de kern zit en deze kern vervolgens aan te pakken met EFT, blijft elke keer weer wonderlijke resultaten geven.
Bron: Official EFT van A tot Z. Gabrielle Rutten & Gary Craig (2021) https://www.noveteft.com/nl/
Voordelen EFT
Je kunt er zelf mee aan de slag. ik leer je het basisprotocol voor thuis
Het is veilig, eenvoudig en effectief
Je pakt zowel de symptomen als de oorzaak van je klacht aan
Het is praktisch, waarbij je meer doet en voelt dan dat je praat
Je voelt je lichamelijk, emotioneel en mentaal beter
Hoe werkt het?
Je klopt zachtjes op specifieke acupressuurpunten op je hand, gezicht en romp. Door te kloppen op de punten, terwijl je focust op je klacht/op wat je stress geeft, dooft de stressreactie uit. Dit kloppen stimuleert je relaxatierespons, waardoor je stressreactie uitdooft. Wat eerst een vervelende herinnering of gebeurtenis was, voelt nu neutraal. In een sessie leer ik je het zelf toe te passen.
Opties EFT
De sessies zijn op locatie in mijn praktijk in Abcoude of online vanaf je eigen plek.
| Online kennismaking | Gratis |
| Losse EFT sessie (60 minuten) met tools om zelf thuis EFT toe te passen | €150 ex BTW |
| Pakket 5 sessies | €550 ex BTW |
Ik ben opgeleid door Gabriëlle Rutten bij Novet, als EFT professional. Gabriëlle is arts (n.p), EFT-specialist en directeur van Novet. De afgelopen twintig jaar heeft ze honderden therapeuten, artsen en coaches opgeleid en mensen met zware trauma’s en angsten behandeld.
Wie is deze expert?
Margje Reijs-Scheijgrond. Expert in vrouwengezondheid. Als Coach/therapeut begeleid ik dagelijks vrouwen om de regie te nemen over hun gezondheid. Ik help vrouwen naar een gezonder en fijner leven. Waarin zij de regie hebben. Hierin heb ik speciale aandacht voor buikzaken. Ik ben de coach die is gespecialiseerd in Endometriose, maar ook in andere buikklachten zoals PMS (Premenstrueel syndroom), het verdragen van heftige menstruaties of overgangsklachten.
In 2010 – na twaalf pijnlijke jaren – kreeg ik de diagnose Endometriose. Een zoektocht begon. Dankzij uiteenlopende therapieën, coaching en opleidingen sta ik nu in mijn kracht. Ik luister naar mijn onderbuikgevoel, sta in verbinding met mijn hart en geef mijn ziel een stem. De stem waarmee ik jou wil helpen.
Contact
Margje Reijs - Scheijgrond
Kleiweg 23, 1396 HV Baambrugge
Email: info@mrscoachingstudio.nl
Telefoon: 06-24889839
